大切な レインシューズ リブサイドゴアレインブーツ/IGOR W10262 レインブーツ
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7,920円 13,200円
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ZOZO問い合わせ番号:64353198
ショップ:Esmeralda,エスメラルダ
ブランド:igor,イゴール
商品名:リブサイドゴアレインブーツ/IGOR W10262
カテゴリ:シューズ>レインシューズ
ブランド品番:IGOR W10262
素材:PVC
原産国:スペイン
カラー:アイボリー,ブラック,カーキ
サイズ:36,37,38,39
企画ID:1355782,1309022,1308930

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カロリー
535kcal
(1人前)
カテゴリ:
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備考:おにぎり 小3個、卵焼き 1切れ、いんげんのごま和え 2本分、きんぴらごぼう 25g、たくあん 2枚

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PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):422kcal 全体:535kcal 割合:79% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):78kcal 全体:535kcal 割合:15% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):58kcal 全体:535kcal 割合:11% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

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摂取したたんぱく質の量(割合:11%)
エネルギー換算:58kcal / 全体:535kcal
摂取した脂質の量(割合:15%)
エネルギー換算:78kcal / 全体:535kcal
摂取した炭水化物の量(割合:79%)
エネルギー換算:422kcal / 全体:535kcal

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たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。


栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:1,546/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:105.4/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:8.6/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:14.5/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:535/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

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基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941
たんぱく質(g) / 摂取量:14.5
推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7
脂質(g) / 摂取量:8.6
目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3
炭水化物(g) / 摂取量:105.4
目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8
ナトリウム(mg) / 摂取量:1,546
推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543

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1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。

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主要栄養素

ミネラル

ナトリウム
1546mg
食塩相当量
3.9g
カリウム
450mg
水本 SUS304ステンレスチェーン4-B 長さ・リンク数指定カット 29.1~30m未満 ( 304-4-B-30C ) (株)水本機械製作所
109mg
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70mg
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224mg
1.9mg
亜鉛
2.5mg
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1.25mg
ヨウ素
530μg
レインシューズ ビソン2 ラバーブーツ 15μg
クロム
1μg
★LOEWE★ロエベ アナグラム プレーン カードホルダー★直営店★
87μg

ビタミン

その他の栄養素

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灰分 5.4g
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NIKE - 超激レア90s ナイキ パーカー テキサス カレッジロゴ 超ビックサイズ 刺繍 1.72g
DHA 129mg
EPA 70mg
α‐リノレン酸 169mg
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糖類 0.9g
ショ糖 5.4g
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α-カロテン 479μg
β-クリプトキサンチン 29μg
β-カロテン当量 2704μg
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アミノ酸 14165mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 2534mg
イソロイシン 609mg
ロイシン 1102mg
リシン 746mg
メチオニン 375mg
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フェニルアラニン 702mg
チロシン 544mg
トレオニン 616mg
トリプトファン 194mg
バリン 823mg
ヒスチジン 360mg
アルギニン 1082mg
アラニン 826mg
アスパラギン酸 1339mg
グルタミン酸 並行輸入  太陽系グローバル・モビール [並行輸入品]
グリシン 666mg
プロリン 664mg
ヒドロキシプロリン 16mg
セリン 870mg
トリアシルグリセロール当量 7.7g
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利用可能炭水化物(差し引き法) 100.9g
糖アルコール 0.1g
でん粉 82.9g
ぶどう糖 2.0g
果糖 0.4g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.2g
乳糖 0.0g
トレハロース 0.0g
ソルビトール 0.1g
マンニトール 0.0g
トートバッグ バッグ DAMASK JACQUARD LARGE TOTE ラージトート 2.9g
低分子量水溶性食物繊維 2.2g
高分子量水溶性食物繊維 0.0g
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難消化性でん粉 0.2g
有機酸 0.2g
酢酸 46mg
リンゴ酸 27mg
クエン酸 14mg
硝酸イオン 0.1g

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ご飯 精白米80.00グラム
ご飯 精白米80.00グラム
ご飯 精白米80.00グラム
上白糖1.80グラム
上白糖2.50グラム
上白糖0.30グラム
ごま いり4.00グラム
ごぼう13.00グラム
たくあん漬け(塩押しだいこん漬け)12.00グラム
ほうれん草 ゆで21.00グラム
にんじん 炒めAA Jewelry .7 ct Princess Bridal Wedding Ring Designer Fashion Set Sta
梅干し(調味漬け)4.00グラム
焼きのり0.60グラム
焼きのり0.60グラム
焼きのり0.60グラム
昆布 佃煮4.00グラム
塩ざけ8.00グラム
卵 ゆで25.00グラム
ごま油0.40グラム
サラダ油1.00グラム
しょうゆ(濃口)4.00グラム
しょうゆ(濃口)2.70グラム
しょうゆ(薄口)3.00グラム
食塩0.40グラム
食塩0.40グラム
食塩0.40グラム
かつお・昆布だし3.00グラム
SPポリッシャー SP-1508AH-P SP-AIR(エスピーエアー)7.00グラム
みりん 本みりん(参考値)4.00グラム

合計値は食材の合計値です。出来上がり量とは異なります。

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