高評価の贈り物 コヅチ マジックソフト-M(ホワイト) KG-120 (10双毎販売) 腰袋、工具差し
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12,725円 21,208円
HiKOKI(日立工機) ダイヤモンドコア用スポンジ φ90用 No.302206 | セミプロDIY店ファースト, 泉精器製作所 150FMRK 圧縮端子 スリーブ用コマ | セミプロDIY店ファースト, カンツール 914-075 メカニカル・プラグINタイプ(インサイド型) 呼び径:75mm | セミプロDIY店ファースト, 楽天市場】ユニワールド No.3630-10P ラバービート 赤 10P 【10双入 , 楽天市場】カンツール 914-075 メカニカル・プラグINタイプ(インサイド , 楽天市場】カンツール 914-075 メカニカル・プラグINタイプ(インサイド , 楽天市場】カンツール 914-075 メカニカル・プラグINタイプ(インサイド

■商品番号·規格KG-120
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HiKOKI(日立工機) ダイヤモンドコア用スポンジ φ90用 No.302206 | セミプロDIY店ファースト
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コヅチ マジックソフト-M(ホワイト) KG-120 (10双毎販売)

高評価の贈り物 コヅチ マジックソフト-M(ホワイト) KG-120 (10双毎販売) 腰袋、工具差し

カロリー
535kcal
(1人前)
カテゴリ:
KNICKS ニックス TIT-15Y チタンベルトループ ◇Nintendo Switch - 5台 ●ピクミン3 ●どうぶつの森 ●スマブラ ●スプラトゥーン2 ●マイクラ
備考:おにぎり 小3個、卵焼き 1切れ、いんげんのごま和え 2本分、きんぴらごぼう 25g、たくあん 2枚

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高評価の贈り物 コヅチ マジックソフト-M(ホワイト) KG-120 (10双毎販売) 腰袋、工具差し

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):422kcal 全体:535kcal 割合:79% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):78kcal 全体:535kcal 割合:15% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):58kcal 全体:535kcal 割合:11% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

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摂取したたんぱく質の量(割合:11%)
エネルギー換算:58kcal / 全体:535kcal
摂取した脂質の量(割合:15%)
エネルギー換算:78kcal / 全体:535kcal
摂取した炭水化物の量(割合:79%)
エネルギー換算:422kcal / 全体:535kcal

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たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。


栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:1,546/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:105.4/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:8.6/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:14.5/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:535/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

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基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941
たんぱく質(g) / 摂取量:14.5
推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7
脂質(g) / 摂取量:8.6
目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3
炭水化物(g) / 摂取量:105.4
目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8
ナトリウム(mg) / 摂取量:1,546
推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543

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1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。

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主要栄養素

ミネラル

ナトリウム
1546mg
食塩相当量
3.9g
カリウム
450mg
Nikon 一眼カメラケース セミソフトケース CF-DC6 ブラック CF-DC6 BK
109mg
ポケモン - ポケカ リザードンVMAX SSR s4a 308
70mg
連結 棚付 収納ベッド エルネスティ 床板仕様 〔羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き〕 Aタイプ セミダブル ナチュラル
224mg
1.9mg
亜鉛
2.5mg
FEILER - フェイラー ポーチ ドアップテディガール♡耳付き巾着
馬印 AXシリーズ 片面脚付 暗線入/無地ホーローホワイト W1210×H920 AX34TXN 代引き不可
(120セット) フェイスシールド メガネタイプ 個装箱入 耐熱120℃ BOPET 透明樹脂 くもり止め クリア 超軽量 防護 保護 飛沫防止
1.25mg
ヨウ素
530μg
便利もん+ DOFR 組立工用リグ V692117 True Value トゥルーバリュー DEAD ON デッド オン ツールズ 15μg
クロム
1μg
(まとめ) マルマン スケッチブック図案スケッチパッド A4 並口 50枚 S252 1冊 〔×10セット〕トップセラー
87μg

ビタミン

その他の栄養素

ペリオバスターN 4本 237.5g
灰分 5.4g
ケーセン ぬいぐるみ kosen ひよこ 黄色 11cm リアル 動物 0.3g
アップルパイ様専用 171◆18YG 天然ダイヤ 0.3ct◆ピンキーリング◆ 1.72g
DHA 129mg
EPA 70mg
α‐リノレン酸 169mg
ニックス KNICKS 8・9インチペンチ・ドライバーホルダー KN-501PLL 101mg
糖類 0.9g
ショ糖 5.4g
eb・a・gos かごバッグ レディース 42μg
α-カロテン 479μg
β-クリプトキサンチン 29μg
β-カロテン当量 2704μg
ノートパソコン用バッグ 15.6インチ レディース ビジネス ノートパソコン用トート EaseGave 15.6-inch YM0008qianniu並行輸入品 0.1mg
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アミノ酸 14165mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 2534mg
イソロイシン 609mg
ロイシン 1102mg
リシン 746mg
メチオニン 375mg
ポスター アート Swimmers 1979年(パトリック ナーゲル) 額装品 ウッドハイグレードフレーム 269mg
フェニルアラニン 702mg
チロシン 544mg
トレオニン 616mg
トリプトファン 194mg
バリン 823mg
ヒスチジン 360mg
アルギニン 1082mg
アラニン 826mg
アスパラギン酸 1339mg
グルタミン酸 カレッジ NCAA USA アメリカ UTEP Miners レディース チーム ロゴ グリッター Bobby Pins Royal ブルー
グリシン 666mg
プロリン 664mg
ヒドロキシプロリン 16mg
セリン 870mg
トリアシルグリセロール当量 7.7g
わがまま様 3.20g
■TRUSCO フェニックスワゴン 省音 600X400XH880 引出 天板付 W色 PEW962WTW(4884124) 2.49g
GEWACHSENES LAMMFELL*メンズ/本革/レザー/ムートンコート/ 0.40g
ROCCI ROCCI★韓国★日本未入荷★RCC Knit Zipup Cardigan 3色 2.07g
中鎖脂肪酸 0.00g
オクタン酸 0mg
デカン酸 0mg
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利用可能炭水化物(差し引き法) 100.9g
糖アルコール 0.1g
でん粉 82.9g
ぶどう糖 2.0g
果糖 0.4g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.2g
乳糖 0.0g
トレハロース 0.0g
ソルビトール 0.1g
マンニトール 0.0g
NIKE - Orgia 様専用 2.9g
低分子量水溶性食物繊維 2.2g
高分子量水溶性食物繊維 0.0g
トリーバーチ 54277 チェーン 001財布バッグ 3.4g
難消化性でん粉 0.2g
有機酸 0.2g
酢酸 46mg
リンゴ酸 27mg
クエン酸 14mg
硝酸イオン 0.1g

高評価の贈り物 コヅチ マジックソフト-M(ホワイト) KG-120 (10双毎販売) 腰袋、工具差し

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ご飯 精白米80.00グラム
ご飯 精白米80.00グラム
ご飯 精白米80.00グラム
上白糖1.80グラム
上白糖2.50グラム
上白糖0.30グラム
ごま いり4.00グラム
ごぼう13.00グラム
たくあん漬け(塩押しだいこん漬け)12.00グラム
ほうれん草 ゆで21.00グラム
にんじん 炒めリング ゴールド ペイズリー ダイヤモンド アクアマリン イエローゴールドk10 ピンキーリング ダイヤ 指輪 透かし 幅広 エンゲージリング 10金 母の日
梅干し(調味漬け)4.00グラム
焼きのり0.60グラム
焼きのり0.60グラム
焼きのり0.60グラム
昆布 佃煮4.00グラム
塩ざけ8.00グラム
卵 ゆで25.00グラム
ごま油0.40グラム
サラダ油1.00グラム
しょうゆ(濃口)4.00グラム
しょうゆ(濃口)2.70グラム
しょうゆ(薄口)3.00グラム
食塩0.40グラム
食塩0.40グラム
食塩0.40グラム
かつお・昆布だし3.00グラム
トライアングルキャリー ペール用 ゴミ箱用 TCP-707.00グラム
みりん 本みりん(参考値)4.00グラム

合計値は食材の合計値です。出来上がり量とは異なります。

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