| 人気商品ランキング ミヤナガ [ONM0773] PCALC140C 刃先径140mm カッター ALC用コアドリル ポリクリック ホールソー、ホールカッター |
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| 7,652円 12,754円 |
人気商品ランキング ミヤナガ [ONM0773] PCALC140C 刃先径140mm カッター ALC用コアドリル ポリクリック ホールソー、ホールカッター
カロリー
535kcal
（1人前）
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- カテゴリ：
- ハウスビーエム ハウスB.M バイメタルホルソー(回転用)セット品 BMH-180 ／ ハローキティ お皿 コレクション シリーズ
- 備考：おにぎり 小3個、卵焼き 1切れ、いんげんのごま和え 2本分、きんぴらごぼう 25g、たくあん 2枚
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PFCバランス
k18WGアメリカンピアス.アクアマリンアメジストレインボームーンストーン
- 摂取したたんぱく質の量(割合:11%)
- エネルギー換算:58kcal / 全体:535kcal
- 摂取した脂質の量(割合:15%)
- エネルギー換算:78kcal / 全体:535kcal
- 摂取した炭水化物の量(割合:79%)
- エネルギー換算:422kcal / 全体:535kcal
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
有圧換気扇用給排気形ウェザーカバー C60SPU（C-60SPU）東芝
- 日本未入荷★【HERMES】Mocassins Destin モカシン デスティン
- 基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941
- たんぱく質(g) / 摂取量:14.5
- 推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7
- 脂質(g) / 摂取量:8.6
- 目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3
- 炭水化物(g) / 摂取量:105.4
- 目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8
- ナトリウム(mg) / 摂取量:1,546
- 推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543
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1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
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主要栄養素
ミネラル
ビタミン
その他の栄養素
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| ご飯 精白米 | 80.00グラム |
| ご飯 精白米 | 80.00グラム |
| ご飯 精白米 | 80.00グラム |
| 上白糖 | 1.80グラム |
| 上白糖 | 2.50グラム |
| 上白糖 | 0.30グラム |
| ごま いり | 4.00グラム |
| ごぼう | 13.00グラム |
| たくあん漬け（塩押しだいこん漬け） | 12.00グラム |
| ほうれん草 ゆで | 21.00グラム |
| にんじん 炒め | 関送込/国内発【Ganni】タイガー ストライプ ショートパンツ |
| 梅干し（調味漬け） | 4.00グラム |
| 焼きのり | 0.60グラム |
| 焼きのり | 0.60グラム |
| 焼きのり | 0.60グラム |
| 昆布 佃煮 | 4.00グラム |
| 塩ざけ | 8.00グラム |
| 卵 ゆで | 25.00グラム |
| ごま油 | 0.40グラム |
| サラダ油 | 1.00グラム |
| しょうゆ（濃口） | 4.00グラム |
| しょうゆ（濃口） | 2.70グラム |
| しょうゆ（薄口） | 3.00グラム |
| 食塩 | 0.40グラム |
| 食塩 | 0.40グラム |
| 食塩 | 0.40グラム |
| かつお・昆布だし | 3.00グラム |
| FENDI♠レギュラーフィットストレートストレッチジーンズ | 7.00グラム |
| みりん 本みりん（参考値） | 4.00グラム |
合計値は食材の合計値です。出来上がり量とは異なります。
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